co na masę

[...] wycince ładowanie i albo pociągnę jeszcze 3 dni cardio potem albo od razu w poniedziałek rano chlupnę butelkę vitargo, machnę fbw i zrobię zdjęcia parę dni OFF i zaczynam masę ale wiesz co, jako klasyczny endo cieszę się z tej redukcji adzik - myślisz, że łapa weszłaby mi w xs? Fala - ale pod warunkiem, że same kobiety będą malowały Myron [...]

mase na LC sie niezle robi ;D wbrew pozorom bardzo dobrze idzie. jak sie ma wegle tylko okolotreningowo to spoko. serio. malo zalewa. no i sprawa taka,ze przeciez kazde jedzenie jeszcze w sobie tych wegli troche ma. nawet warzywa, nie?:) bilans zero jest na prawde spoko. odzywia sie czlowiek zdrowo, zmienia sie, nie zalewa, rosnie minimalnie tam [...]

[...] Bogów! Jak wiecie przez trochę ponad 40dni starałem się pierwszy raz w życiu zejść do niskiego % bf. Ogólne wrażenia: - jestem zadowolony - pierwszy raz zobaczyłem u siebie masę żył, nigdy wcześniej tego nie doświadczyłem - nareszcie niektóre partie mieśniowe stały się wyraźne (triceps oddziela się od bicepsu, bok barku ładnie jest odznaczony [...]

Tak dziennik fajnie prowadzony ,masz potencjal to na pewno ,ale zlituj sie nad samym soba :( 6 cwiczeń na barki ,co chcesz w ten sposób osiagnąc ? zatrzesz te bary i bedzie problem(zmeczenie materiału)..przeciez te barki chodza jeszcze przy treningu klatki i plecow :( co chcesz osiagnąc robiac szóste cwiczenie- wznosy w opadzie 3kg hantelkami [...]

sss - na moje, to ty powinnaś masę robić, a nie jechać na 1700. Pierwsze wrażenie jest "ale szczuplak". Jury u mnie ostatnio z ta redukcja ciezko bylo ,jadlam zawsze czysto ale tez czesto podjadalam (tylko wydawalo mi sie ,ze jedzac wiecej tymbardziej powinnam szybciej miesnie zbudowac a tu niet ).Chcialabym dokonczyc redukcje (zaczyna sie okres [...]

Ostatnimi czasy zaniedbałem dziennik ,praktycznie od czasu jak testowałem HST nie robie wpisek Składa się na to wiele czynników ale i moje lenistwo i prędkość neta która nie rozpieszcza. Postanowiłem zrobić małe podsumowanie ty 6 miesięcy spędzonych na misji: WYMIARY 17.10.09 20.04.10 KLATKA 109,5 [...]

[...] brutalna. Laski, skończcie w końcu PYERDOLIĆ i piać z zachwytu nad efektami, ktorych nie ma, bo to już jest żenujące. Po co wypisujecie te brednie?! Liczycie na rewanż i masę milutkich komentarzy?! Shaneeya, przykro mi, ale nie osiągnęłaś NIC w przeciągu tych 3 miesięcy. Nie widać zupełnie nic, żadnych "wyszczuplonych ud i okrąglutkiej dvpki" [...]

[...] zbytnio nie nasilało pompy %-( no to jak, ktoś coś? :-D a, żeby nie było, że tylko o to pytam to u mnie dzisiaj na budziku 89,9kg, w maju zeszłego roku skończyłem masę z wagą o pół kg niższą i obwodem pasa o 5cm większym, także póki co waga najwyższa dotychczas, ale bf myslę, że jeszcze nie %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

[...] raz, bo nie będę wiedział do końca co pomogło, dzisiaj jak wrócę to dodam sobie Zirid, polecę z początku 3x ed i zobaczymy czy cokolwiek się poprawi, oby było lepiej, bo ta masę praktycznie dopiero zaczynamy, Oj nie chciałbym żeby przez coś takiego trzeba było zaczynać redukcje znacznie wcześniej :-( I nie dojadlem tego potreningowego... 200 [...]

[...] Na tuńczyka już wcale nie miałam ochoty, zjadłam dla przyzwoitości. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca55569795a44a82ace05960d0cb3250.png @ Obli: no właśnie sęk w tym, że robię masę od byle czego. Nie żebym narzekała, ale sadełko mogłoby znikać w równym tempie.... Pomiary z Tanity nie są idealne, ale pokazują jakieś zmiany i ogólną tendencję. A [...]

adi - na ckd/ud tez da sie mase robic ciezko moze byc ale jest to mozliwe dla tych co znaja doskonale swoje cialo lub dla tych co maja farta -> palenie fatu w jednym momencie dnia a budowa miecha w drugim wszelkiego rodzaju rekompy to wlasnie na tej zasadzie wychodza z drugiej strony idac na trening zostaja 'uszkodzone' nasze miesnie i one [...]

Tak Robert zajął 6 miejsce co dla mnie jest jakimś żartem dla mnie spokojnie powinien mieć 3 ewentualnie 4 Winklaar 3 miejsce - ja się pytam jak to możliwe? Jak jest wiele zdjęć i filmików jak stoi obok Roberta i miał zdecydowanie słabszą forme, mniejszą mase mięśniową ogólną i jakoś ogólnie jak dla mnie nie zaprezentował się najlepiej natomiast [...]

o rnay przeciez kazdemu chodzi o to ze mozna miec duza mase bez duzych ciezarow ale trzeba ciagle zwiekszac stopniowo zeby miesnie reagowaly. Sorry bardzo ale dla jednego mzoe byc dobrym bodzcem 105 kg w martwym a dladrugiego 205 kg bo mogli startowac z innego poziomu, miec inne przedyspozycje, ale jezeli obaj zwiksza o 5 kg na nastepnym treningu [...]

[...] Do tego dochodzi fakt że ciężki trening też poważnie obciąża organizm - głowa potrafi wypocząć a ciało walczy. Mam potężne problemy z redukcją i z zalewami wody. Porobiłam masę badań, w tym aldosteron, wszystkie te sody, potasy, wapnie.. I wylazł na końcu wysoki poziom kortyzolu. To stres właśnie. Podglądam Twój dziennik, ale widzę, że muszę [...]

[...] które potwierdzają skuteczność działania na bakterie i wirusy, napisałem że chodzi o cytomegalowirusa i bakterie powodujace próchnicę. Kolega Solaros przedstawił Ci całą masę badań o skuteczności czosnku na bakterie czy grzyby. Ja pisząc przeziębienie miałem na myśli to co ma na myśli 100% społeczeństwa bez wykształcenia medycznego czyli ogół [...]

bo póki co musi byc fitness;d ale juz nie długo zacznę te masę;-) wtedy będe dodawał, a tez nie chce z dnia na dzien doyebac kalorii bo wiadomo czym grozi;d ale tak chyba przynajmnije przez pierwszy miesiac masy pociągne to niby low fat tak jak teraz jest a w DNT coś pomoiedzy LF a LC, metabolzim wskoczy jeszcze na większe obroty, a potem juz [...]

[...] 2.Białka z żółtkami ubić, dodać słodzik, proszek do pieczenia a następnie stopniowo dosypać otręby, odżywkę białkową i przyprawy. 3.Połączyć marchew z masą jajową. Przelać masę na formę do pieczenia 4.Piec przez 35-40min w tem 180 stopni. Masa kalafiorowa Kalafior 500g Serek naturalny kremowy 200g Aromat pomarańczowy 1 fiolka 1.Kalafior [...]

Witam Cię Będę zaglądał i w razie co mogę Cie zyebać jakbys chcial Pozdro! Z planem nie ma co kombinowac, bo mniej wiecej masz lep na karku. 3m sie i pizgej mase bo nie ma co byc chudym!

[...] to ciężko o co tygodniowy urlop w piątki :-P Hej, od dłuższego czasu śledzę dziennik i widzę, że jesteśmy w podobnej sytuacji. Też przerabiałem już kilka razy nieudaną masę zakończoną redu. No i też siedzę na if. Swoją drogą, masę też zamierzasz robić na tej diecie? Bo ja mam zamiar i zachęcam do wspólnego budowania mięcha od poziomu zero. [...]

No, znam masę ludzi na psychologii którzy mają ze sobą problemy. A co do tego znaczka to dziękuję. Nie wiedziałam, czasem piszę po 3 komentarze pod rząd, zamiast dopisać i zmieścić to w jednym. Ale szczerze mówiąc to bardzo podoba mi się to forum: fachowa pomoc, wsparcie, odpowiedź na każde pytanie- chociaż na pozór niektóre są błahe. Bomba! [...]